후무스 I

Name: 후무스 I
Total time: 10 min
Yield: 24 인분
Ingredients: 2 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거; ½ 컵 로스팅한 타히니; 🍋 ¼ 컵 레몬즙; 🍋 1 작은술 강판에 간 레몬 껍질, 다진 것; 🧄 2쪽 마늘; 🌿 ¼ 컵 다진 잎 parsley; 🧅 ¼ 컵 다진 파; 🧂 취향에 따라 소금; 취향에 따라 갈은 후추

비용 $4.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

10 Min
24 인분
$4.5

후무스 I

비용 $4.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

10 Min
24 인분
$4.5

재료

베이스
- 2 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거
- ½ 컵 로스팅한 타히니
향미료
- 🍋 ¼ 컵 레몬즙
- 🍋 1 작은술 강판에 간 레몬 껍질, 다진 것
- 🧄 2쪽 마늘
- 🌿 ¼ 컵 다진 잎 parsley
- 🧅 ¼ 컵 다진 파
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추

단계

병아리콩, 타히니, 레몬즙, 레몬껍질, 마늘, 파슬리, 그리고 파를 푸드프로세서의 그릇에 넣으세요.

물기를 추가하여 매끄럽게 혼합하세요. 혼합물이 너무 두꺼울 경우 물을 추가하세요.

소금과 후추로 맛을 조절하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

칼로리

2g
단백질
7g
탄수화물
3g
지방

💡 팁

더 부드러운 후무스를 위해 병아리콩의 껍질을 제거하세요.물을 더하거나 올리브 오일을 추가하여 농도를 조절하세요.변형을 위해 큐민, 파프리카 또는 고추 조각 같은 향신료를 추가해보세요.최대 일주일 동안 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.