
헝가리식 양배추, 소시지, 콩 수프
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 75 분
- 8 인분
- $25
헝가리식 양배추, 소시지, 콩 수프
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 75 분
- 8 인분
- $25
재료
오일 및 양념
- 1 큰술 올리브 오일
- 🧂 1 작은 술 소금, 또는 취향에 따라
- 1/4 작은 술 다진 고추 플레이크, 또는 취향에 따라
- 1 큰술 파프리카
- 1 작은 술 말린 타임
단백질
- 2~3파운드 헝가리 소시지, 껍질 제거
채소
- 🧅 1개 대형 양파, 다진 것
- 3대 셀러리, 다진 것
- 🧄 3쪽 마늘, 다진 것
- 1/2통 사보이 양배추, 다진 것
콩류 및 육수
- 2캔(15온스) 카넬리니 또는 그레이트 노던 콩, 물기를 뺀 후 세척하지 않음
- 4컵 저염 닭고기 육수
단계
1
네덜란드 오븐에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
2
소시지를 냄비에 넣고, 조리하면서 스패출라로 육즙을 분리하며 약 5~7분간 갈색으로 익힙니다. 소시지는 구멍 숟가락으로 볼에 건져내고 기름은 남겨둡니다.
3
양파, 당근, 셀러리, 소금, 그리고 고추 플레이크를 냄비에 추가하고, 채소들이 기름으로 코팅되도록 저어주며 부드러워질 때까지 약 8분간 볶습니다.
4
다진 마늘, 파프리카, 그리고 타임을 넣고 약 1분간 향이 나도록 저어줍니다.
5
소시지와 축적된 육즙을 다시 냄비에 넣고, 콩과 육수를 섞어줍니다. 필요하면 물을 더 넣어 덮고, 끓입니다. 열을 낮춰서 덮고 30분간 끓입니다.
6
양배추를 넣고 뚜껑을 열어 약 30분 더 끓여 양배추가 부드러워지게 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
499
칼로리
- 23g단백질
- 26g탄수화물
- 34g지방
💡 든든한 빵과 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.취향에 따라 소금과 향신료를 조절하세요.