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헝가리식 양배추, 소시지, 콩 수프

헝가리식 양배추, 소시지, 콩 수프

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 75
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 오일 및 양념

    • 1 큰술 올리브 오일
    • 🧂 1 작은 술 소금, 또는 취향에 따라
    • 1/4 작은 술 다진 고추 플레이크, 또는 취향에 따라
    • 1 큰술 파프리카
    • 1 작은 술 말린 타임
  • 단백질

    • 2~3파운드 헝가리 소시지, 껍질 제거
  • 채소

    • 🧅 1개 대형 양파, 다진 것
    • 3대 셀러리, 다진 것
    • 🧄 3쪽 마늘, 다진 것
    • 1/2통 사보이 양배추, 다진 것
  • 콩류 및 육수

    • 2캔(15온스) 카넬리니 또는 그레이트 노던 콩, 물기를 뺀 후 세척하지 않음
    • 4컵 저염 닭고기 육수

단계

1

네덜란드 오븐에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.

2

소시지를 냄비에 넣고, 조리하면서 스패출라로 육즙을 분리하며 약 5~7분간 갈색으로 익힙니다. 소시지는 구멍 숟가락으로 볼에 건져내고 기름은 남겨둡니다.

3

양파, 당근, 셀러리, 소금, 그리고 고추 플레이크를 냄비에 추가하고, 채소들이 기름으로 코팅되도록 저어주며 부드러워질 때까지 약 8분간 볶습니다.

4

다진 마늘, 파프리카, 그리고 타임을 넣고 약 1분간 향이 나도록 저어줍니다.

5

소시지와 축적된 육즙을 다시 냄비에 넣고, 콩과 육수를 섞어줍니다. 필요하면 물을 더 넣어 덮고, 끓입니다. 열을 낮춰서 덮고 30분간 끓입니다.

6

양배추를 넣고 뚜껑을 열어 약 30분 더 끓여 양배추가 부드러워지게 합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

499

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 26g
    탄수화물
  • 34g
    지방

💡 든든한 빵과 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.취향에 따라 소금과 향신료를 조절하세요.