인스턴트팟 차로 (리프라이드 콩)
비용 $3.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 55 분
- 8 인분
- $3.5
인스턴트팟 차로 (리프라이드 콩)
비용 $3.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 55 분
- 8 인분
- $3.5
재료
콩
- 💧 물 4컵
- 헹구어진 건 팥 2컵
채소 및 허브
- 🧅 다진 큰 양파 1개
- 선택 사항, 살사 ½컵
- 대략 다져진 고수 ½컵, 또는 취향에 맞게 조절
- 🧄 다진 마늘 4쪽
양념
- 토마토 맛 육수 과립 2작은술
- 채소 육수 과립 2작은술
- 칠리 파우더 ½작은술
- 파프리카 가루 ½작은술
- 쿠민 가루 ½작은술
- 검은 후추 가루 ½작은술
단계
1
다기능 압력솥 (예: 인스턴트팟) 에 물, 팥, 양파, 살사, 고수, 할라피뇨, 마늘, 토마토 육수, 채소 육수, 칠리 파우더, 파프리카, 쿠민, 그리고 검은 후추를 넣으세요. 뚜껑을 닫고 잠그세요. Bean/Chili 기능을 선택하고 타이머를 45분으로 설정하세요. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 소요됩니다.
2
제조사의 지침에 따라 자연 방식으로 압력을 해제하세요 (10~40분). 뚜껑 잠금을 풀고 뚜껑을 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
184
칼로리
- 11g단백질
- 34g탄수화물
- 1g지방
💡 더 부드러운 리프라이드 콩 식감을 위해 즉석 블렌더로 삶은 콩을 갈아주세요.매콤하거나 순한 맛을 선호한다면 양념의 양을 조정할 수 있습니다.블렌딩할 때 추가 풍미를 위해 올리브 오일이나 버터를 1작은술 넣으세요.