
인스턴트팟 치킨 엔칠라다
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 인분
- $25
인스턴트팟 치킨 엔칠라다
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 인분
- $25
재료
양념
- 칠리 파우더 1 ½ 티스푼
- 소금 1 티스푼
- ground cumin 1 티스푼
고기
- 🍗 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 1 ½ 파운드
액체
- 닭 육수 ½ 컵
치즈
- Monterey Jack 치즈 3 컵 (나눠서 사용)
통조림 식품
- 녹색 엔칠라다 소스 2 (10 온스) 캔 (나눠서 사용)
- 잘게 썬 녹색 고추 1 (4 온스) 캔
- 빨간 엔칠라다 소스 1 (10 온스) 캔
야채
- 🧅 다진 양파 ½ 컵
기타
- 올리브 오일 1 테이블스푼
- 옥수수 또띠아 16 개
단계
칠리 파우더, 소금, 그리고 구운 큐민을 볼에 섞어주세요. 닭고기에 이 혼합물을 골고루 문지릅니다.
멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟)에 닭 육수를 붓습니다. 냄비 바닥에 받침대를 추가하고 간을 한 닭고기를 위에 놓으세요. 뚜껑을 닫고 잠그세요. 제조업체의 지침에 따라 높은 압력을 선택하고 타이머를 5분으로 맞춥니다. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 걸립니다.
한편, 오븐을 350°F (175°C)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하세요.
자연 방식으로 5분 동안 압력을 해제한 다음, 나머지 압력을 5분 더 즉시 해제합니다. 뚜껑을 열고 제거하세요.
큰 볼에 Monterey Jack 치즈 2컵, 녹색 엔칠라다 소스 1캔, 녹색 고추, 양파를 함께 잘 섞어줍니다.
익힌 닭고기를 도마로 옮겨 잘게 찢거나 썰어주세요. 닭고기를 볼에 넣고 치즈 혼합물과 잘 섞어줍니다.
팬에 올리브 오일을 데웁니다. 또띠아를 한 번에 하나씩 2~3초씩 뜨거운 기름에 담갔다가 꺼내 종이 타월에 물기를 빼세요.
또띠아 각각에 닭고기 혼합물을 2~3테이블스푼씩 올린 후 돌돌 말아 준비된 베이킹 접시에 솔기 부분이 아래로 가도록 놓습니다.
남은 녹색 엔칠라다 소스와 빨간 엔칠라다 소스를 볼에 섞어 엔칠라다 위에 붓고 남은 Monterey Jack 치즈를 위에 뿌립니다.
예열된 오븐에서 20~25분 동안 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
222
칼로리
- 17g단백질
- 16g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
시간을 절약하려면 미리 썰어둔 닭고기나 로티세리 닭고기를 사용하세요.매운 버전을 원한다면 피망을 다져서 필링에 추가하세요.신선한 아보카도 조각이나 사워크림을 곁들이면 맛이 더욱 풍부해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.