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인스턴트팟 치킨 엔칠라다

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 16 인분
  • $25

재료

  • 양념

    • 칠리 파우더 1 ½ 티스푼
    • 소금 1 티스푼
    • ground cumin 1 티스푼
  • 고기

    • 🍗 껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 1 ½ 파운드
  • 액체

    • 닭 육수 ½ 컵
  • 치즈

    • Monterey Jack 치즈 3 컵 (나눠서 사용)
  • 통조림 식품

    • 녹색 엔칠라다 소스 2 (10 온스) 캔 (나눠서 사용)
    • 잘게 썬 녹색 고추 1 (4 온스) 캔
    • 빨간 엔칠라다 소스 1 (10 온스) 캔
  • 야채

    • 🧅 다진 양파 ½ 컵
  • 기타

    • 올리브 오일 1 테이블스푼
    • 옥수수 또띠아 16 개

단계

1

칠리 파우더, 소금, 그리고 구운 큐민을 볼에 섞어주세요. 닭고기에 이 혼합물을 골고루 문지릅니다.

2

멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟)에 닭 육수를 붓습니다. 냄비 바닥에 받침대를 추가하고 간을 한 닭고기를 위에 놓으세요. 뚜껑을 닫고 잠그세요. 제조업체의 지침에 따라 높은 압력을 선택하고 타이머를 5분으로 맞춥니다. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 걸립니다.

3

한편, 오븐을 350°F (175°C)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 접시를 가볍게 기름칠하세요.

4

자연 방식으로 5분 동안 압력을 해제한 다음, 나머지 압력을 5분 더 즉시 해제합니다. 뚜껑을 열고 제거하세요.

5

큰 볼에 Monterey Jack 치즈 2컵, 녹색 엔칠라다 소스 1캔, 녹색 고추, 양파를 함께 잘 섞어줍니다.

6

익힌 닭고기를 도마로 옮겨 잘게 찢거나 썰어주세요. 닭고기를 볼에 넣고 치즈 혼합물과 잘 섞어줍니다.

7

팬에 올리브 오일을 데웁니다. 또띠아를 한 번에 하나씩 2~3초씩 뜨거운 기름에 담갔다가 꺼내 종이 타월에 물기를 빼세요.

8

또띠아 각각에 닭고기 혼합물을 2~3테이블스푼씩 올린 후 돌돌 말아 준비된 베이킹 접시에 솔기 부분이 아래로 가도록 놓습니다.

9

남은 녹색 엔칠라다 소스와 빨간 엔칠라다 소스를 볼에 섞어 엔칠라다 위에 붓고 남은 Monterey Jack 치즈를 위에 뿌립니다.

10

예열된 오븐에서 20~25분 동안 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

222

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 16g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

시간을 절약하려면 미리 썰어둔 닭고기나 로티세리 닭고기를 사용하세요.매운 버전을 원한다면 피망을 다져서 필링에 추가하세요.신선한 아보카도 조각이나 사워크림을 곁들이면 맛이 더욱 풍부해집니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.