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인스턴트팟 미드웨스트 굴라쉬

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 일반 재료

    • 올리브 오일 1 큰술
    • 다진 칠면조 고기 1파운드
    • 🥕 작은 당근 2개, 강판에 갈아서
    • 🧅 중간 크기 양파 반 개, 다져서
    • 중간 크기의 초록색 피망 반 개, 다져서
    • 이탈리안 시즈닝 1 큰술, 또는 취향에 따라
    • 마늘 가루 1 작은술, 또는 취향에 따라
    • 🧂 양념 소금(예: 로렌스®) 1 작은술, 또는 취향에 따라
    • 검은 후추 1 작은술, 또는 취향에 따라
    • 💧 물 1½ 컵
    • 우스터셔 소스 1 큰술
    • 쇠고기 부용 과립 1½ 작은술
    • 엘보우 마카로니 2컵
    • 파프리카 1 작은술
    • 🍅 작은 주사위 모양으로 썬 토마토 (15온스) 1캔
    • 토마토 소스 (8온스) 1캔

단계

1

멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟)을 켜고 볶기(Sauté) 기능을 선택하세요. 올리브 오일과 칠면조 고기를 넣고 3~4분 동안 반쯤 갈색이 될 때까지 볶으세요. 당근, 양파, 피망, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루, 양념 소금, 검은 후추를 넣고 섞어주세요.

2

작은 볼에 물, 우스터셔 소스, 부용 과립을 섞어주세요. 고기 혼합물에 붓고 잘 섞어주세요. 약한 끓임 상태로 가져오고, 그 다음 마카로니와 파프리카를 넣고 저어주세요. 토마토와 토마토 소스를 추가하고, 이번에는 더 이상 섞지 말고 덮고 뚜껑을 잠가주세요. 타이머를 4분으로 설정하세요. 압력이 형성되는데 약 10분 정도 걸립니다.

3

제조사 지침에 따라 압력을 안전하게 풀어주세요. 약 5분 정도 걸립니다. 뚜껑을 잠금 해제하고 제거하세요.

4

서빙하기 전에 잘 섞어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

460

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 53g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

요리를 위해 다진 치즈를 장식으로 사용하면 맛이 한층 좋아집니다.영양 가치를 높이기 위해 옥수수, 콩, 완두콩 등의 다른 채소를 추가해 보세요.칠면조 고기를 사용하면 쇠고기 대신 더 가볍게 만들 수 있지만 여전히 풍부한 맛을 유지할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.