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인스턴트팟 리프라이드 콩

인스턴트팟 리프라이드 콩

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60
  • 10 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • ¼ 컵 식물성 기름
    • 🧅 1개의 중간 크기 흰 양파, 다진 것
    • 🧄 2쪽 마늘
    • 1작은술 건조 멕시코 오레가노
    • 1파운드 건조 푸에르토 비안 콩
    • 💧 8컵 물
    • 🧂 2작은술 소금

단계

1

멀티 기능 압력솥을 켜고 Sauté 기능을 선택하세요. 기름, 양파, 마늘, 오레가노를 넣고 5분간 요리하세요. 콩과 물을 넣고 저어주세요.

2

뚜껑을 닫고 잠그세요. 높은 압력을 선택하고 타이머를 35분으로 설정하세요. 압력이 형성될 때까지 10~15분 정도 기다리세요.

3

자연 방출 방법으로 압력을 해제하세요 (10~40분). 잠금을 풀고 뚜껑을 제거하세요. 콩이 부드럽지 않으면 뚜껑을 닫고 고압에서 5분 더 요리하세요.

4

콩을 배수하고 2컵의 액체를 따로 보관하세요. 콩을 다시 냄비에 넣으세요. 소금과 보관한 액체의 절반을 추가하고 스틱 블렌더로 퓨레 상태로 만드세요. 필요한 경우 더 많은 조리 액체를 추가하세요.

5

따뜻하게 유지하거나 느린 조리 기능을 사용하여 제공할 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

212

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡 예약된 조리액을 더 많이 또는 적게 추가하여 콩의 농도를 조정할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 훈제 파프리카나 칠리 가루 한 꼬집을 추가하는 것을 고려해보세요.이 레시피는 냉동 가능하며 식사 준비에 좋습니다.