
인스턴트팟 슬로피 조
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
인스턴트팟 슬로피 조
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $15
재료
기본 재료
- 1 큰술 아보카도 오일
- 🐄 1 ½ 파운드 살코기 갈은 쇠고기
채소
- 🧅 1 컵 잘게 다진 양파
- 1 컵 잘게 다진 빨간 피망
- 🧄 1 ½ 작은술 잘게 다진 마늘
액체
- 🍅 1 ½ 컵 으깬 토마토 (거름된 것)
- ¼ 컵 사과 사이다 식초
- 💧 ¼ 컵 물
양념
- 🧂 1 작은술 천일염
- 3 큰술 흑설탕
- 1 큰술 우스터셔 소스
- 1 큰술 칠리 파우더
- 1 큰술 토마토 페이스트
- 1 작은술 건조 머스타드
- 적은 양의 고추 조각
기타
- 🧈 4 큰술 버터
단계
1
멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟)을 켜고 볶기 기능을 선택합니다. 아보카도 오일을 넣고 바닥에 골고루 바릅니다. 갈은 쇠고기, 양파, 피망을 넣습니다. 소금과 후추로 간을 하고 부드러워질 때까지 약 5~7분 정도 볶습니다. 기름을 제거하고 버립니다.
2
마늘을 넣고 30초 동안 볶습니다. 으깬 토마토, 사과 사이다 식초, 물, 흑설탕, 우스터셔 소스, 칠리 파우더, 토마토 페이스트, 건조 머스타드, 고추 조각을 넣고 섞어줍니다.
3
뚜껑을 닫고 잠그고, 밸브를 잠급니다. 5분 동안 고압으로 설정합니다. 압력이 올라가는데 10~15분 정도 소요됩니다.
4
한편, 햄버거 번을 구워 버터를 바릅니다.
5
10분 동안 자연 방식으로 압력을 줄이고 나머지는 신속 방출 모드로 남은 압력을 해제합니다. 잠금을 해제하고 뚜껑을 제거합니다.
6
구운 번 위에 혼합물을 얹어 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
413
칼로리
- 22g단백질
- 35g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
칼로리를 더 줄이려면 버터 대신 저칼로리 대체품을 사용하세요.쇠고기 대신 갈은 칠면조를 사용하면 더 가벼운 버전을 만들 수 있습니다.이 혼합물은 냉장고에서 최대 3일 또는 냉동고에서 최대 1개월까지 보관할 수 있어 손쉬운 식사 준비가 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.