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인스턴트팟 슬로피 조

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 기본 재료

    • 1 큰술 아보카도 오일
    • 🐄 1 ½ 파운드 살코기 갈은 쇠고기
  • 채소

    • 🧅 1 컵 잘게 다진 양파
    • 1 컵 잘게 다진 빨간 피망
    • 🧄 1 ½ 작은술 잘게 다진 마늘
  • 액체

    • 🍅 1 ½ 컵 으깬 토마토 (거름된 것)
    • ¼ 컵 사과 사이다 식초
    • 💧 ¼ 컵 물
  • 양념

    • 🧂 1 작은술 천일염
    • 3 큰술 흑설탕
    • 1 큰술 우스터셔 소스
    • 1 큰술 칠리 파우더
    • 1 큰술 토마토 페이스트
    • 1 작은술 건조 머스타드
    • 적은 양의 고추 조각
  • 기타

    • 🧈 4 큰술 버터

단계

1

멀티 기능 압력솥(예: 인스턴트팟)을 켜고 볶기 기능을 선택합니다. 아보카도 오일을 넣고 바닥에 골고루 바릅니다. 갈은 쇠고기, 양파, 피망을 넣습니다. 소금과 후추로 간을 하고 부드러워질 때까지 약 5~7분 정도 볶습니다. 기름을 제거하고 버립니다.

2

마늘을 넣고 30초 동안 볶습니다. 으깬 토마토, 사과 사이다 식초, 물, 흑설탕, 우스터셔 소스, 칠리 파우더, 토마토 페이스트, 건조 머스타드, 고추 조각을 넣고 섞어줍니다.

3

뚜껑을 닫고 잠그고, 밸브를 잠급니다. 5분 동안 고압으로 설정합니다. 압력이 올라가는데 10~15분 정도 소요됩니다.

4

한편, 햄버거 번을 구워 버터를 바릅니다.

5

10분 동안 자연 방식으로 압력을 줄이고 나머지는 신속 방출 모드로 남은 압력을 해제합니다. 잠금을 해제하고 뚜껑을 제거합니다.

6

구운 번 위에 혼합물을 얹어 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

413

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

칼로리를 더 줄이려면 버터 대신 저칼로리 대체품을 사용하세요.쇠고기 대신 갈은 칠면조를 사용하면 더 가벼운 버전을 만들 수 있습니다.이 혼합물은 냉장고에서 최대 3일 또는 냉동고에서 최대 1개월까지 보관할 수 있어 손쉬운 식사 준비가 가능합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.