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인스턴트팟 밀베리

비용 $3.5, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 인분
  • $3.5

재료

  • 주 재료

    • 💧 물 6컵
    • 밀베리 2컵
    • 🧂 코셔 소금 ½ 티스푼, 또는 취향에 따라

단계

1

다기능 압력솥(예: 인스턴트팟)을 켭니다. 물과 밀베리를 추가하고 한 번 저어줍니다. 뚜껑을 닫고 잠급니다. 제조사의 지침에 따라 수동 압력을 선택하고 타이머를 27분으로 설정합니다. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 소요됩니다.

2

제조사의 지침에 따라 자연 배압 방식으로 압력을 해제한 다음 약 10분 후에 빠른 배압 방식으로 전환하여 약 5분간 진행합니다. 뚜껑을 열고 제거합니다.

3

밀베리를 배수하고 소금을 섞습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

126

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 27g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

부드러운 식감이나 빠른 조리를 원하면 밀베리를 하룻밤 불려주세요.밀베리를 샐러드, 수프에 사용하거나 그레인볼의 베이스로 사용하세요.조리된 밀베리는 냉장고에 최대 5일 동안 보관하거나 이후 사용을 위해 얼릴 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.