인스턴트팟 통닭
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $15
인스턴트팟 통닭
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $15
재료
야채
- 🥒 굵게 썬 셀러리 2대
- 🥕 껍질을 벗기고 큼직하게 썬 중간 크기 당근 2개
- 🧅 껍질을 벗기고 쐐기 모양으로 자른 중간 크기 양파 1개
단백질
- 🍗 (4파운드) 통닭 1마리
계절 조미료
- 🧂 코셔 소금 1 ½ 티스푼
- 칠리 후추 ¾ 티스푼
- 파프리카 ¼ 티스푼
단계
1
다기능 압력솥(예: 인스턴트팟®) 바닥에 셀러리, 당근, 양파를 넣으세요. 닭을 건조하게 두드리고 채소 위에 올려놓으세요. 소금, 후추 및 파프리카를 고르게 뿌립니다.
2
뚜껑을 닫고 잠그세요. 제조사의 지침에 따라 높은 압력을 선택하고 타이머를 25분으로 설정하세요. 압력이 형성되는데 10~15분 정도 걸립니다.
3
제조사의 지침에 따라 약 5분 동안 신속 배압 방식으로 압력을 조심스럽게 해제합니다. 잠금을 해제하고 뚜껑을 제거하세요. 닭을 꺼내 5분 정도 놓아둔 후 잘라내거나 발라냅니다.
4
요리 액체에서 고형물을 여과하세요(선택 사항). Saute로 설정하고 맛있는 소스를 위해 반으로 줄입니다.
영양 성분
1인분당🔥
417
칼로리
- 46g단백질
- 4g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
여분의 풍미를 위해 조리 전 닭고기 껍질 아래에 허브와 향신료를 문질러 발라주세요.남은 닭고기를 사용하여 식사 준비로 랩, 샐러드 또는 샌드위치를 만드세요.여과된 요리 국물은 수프나 그레이비 소스의 좋은 베이스가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.