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이탈리안 스타일 속을 채운 피망

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 야채

    • 4개의 큰 초록색 피망, 반으로 길이 방향으로 자르고 씨를 제거
  • 고기

    • 🥩 1파운드 소갈비 부위 갈은 고기
    • 4온스 이탈리안 소시지 갈은 것
  • 곡물

    • 🍚 1컵 조리된 현미
  • 양념 및 향신료

    • 1티스푼 말린 이탈리안 시즈닝
    • 🧂 ½티스푼 코셔 소금
    • ¼티스푼 갓 빻은 후추
    • 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
  • 유제품

    • 🧀 ¼컵 갓 강판에 간 파마산 치즈
    • 🥚 계란 1개(크게), 살짝 풀어
    • 🧀 2컵 잘게 썬 저지방 모차렐라 치즈
  • 소스

    • 🍅 1병(24온스) 클래시코® 토마토와 바질 파스타 소스, 나눠서 사용
  • 허브

    • 🌿 신선한 다진 파슬리

단계

1

오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 조리용 스프레이를 뿌린 로스팅 팬(단일 층에 8개의 피망 절반이 들어갈 만큼 큰 팬)을 준비합니다.

2

큰 볼에 갈은 소갈비, 이탈리아 소시지, 현미, 이탈리안 시즈닝, 소금, 후추, 마늘, 파마산 치즈, 계란, 그리고 1/2컵 클래시코® 토마토와 바질 소스를 넣고 잘 섞어주세요.

3

갈은 고기 혼합물을 초록색 피망 절반에 골고루 나눠 담고 약간 눌러줍니다. 준비된 팬에 피망 절반을 배열하고 남은 클래시코® 소스를 위에 얹어 포일로 덮습니다.

4

오븐에서 피망이 부드러워지고 고기가 내부 온도 섭씨 74도(화씨 165도)에 도달할 때까지 약 1시간 30분간 굽습니다.

5

오븐에서 꺼내 포일을 제거하고 각각의 피망 위에 모차렐라 치즈를 뿌립니다.

6

오븐을 브로일로 전환하고 덮개를 벗긴 피망을 브로일 아래에 놓습니다. 치즈가 녹고 거품이 일 때까지 약 5분간 브로일합니다. 서빙하기 전에 파슬리를 뿌려주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

638

칼로리

  • 48g
    단백질
  • 37g
    탄수화물
  • 33g
    지방

💡

완전한 식사를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.저탄수화물 옵션을 원한다면 현미 대신 콜리플라워 밥을 사용하세요.덜 매운 맛을 원하면 순한 이탈리안 소시지를, 매운 맛을 원하면 매운 이탈리안 소시지를 사용하세요.브로일하지 않으려면 치즈가 녹을 때까지 단순히 5분 더 구워주세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.