이탈리안 스타일 칠면조 고기로프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $10
이탈리안 스타일 칠면조 고기로프
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $10
재료
준비
- 조리용 스프레이
주재료
- 🥚 1파운드 갈은 칠면조 고기
- 계란 1개
- ¼컵 이탈리안 시즈닝이 포함된 빵가루
- 1티스푼 이탈리안 시즈닝
- 🧄 ½쪽 마늘, 다진 것
- 🧂 ½티스푼 후추
- 🧂 ¼티스푼 소금
- 🍅 2컵 토마토소스, 나눠서 사용
단계
1
오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요. 조리용 스프레이를 뿌린 베이킹 접시를 준비하세요.
2
큰 볼에 칠면조 고기, 계란, 빵가루, 이탈리안 시즈닝, 마늘, 후추, 소금을 섞고 빵 모양으로 만들어 준비한 베이킹 접시에 넣으세요.
3
예열된 오븐에서 약 40분간 굽다가 반 정도의 토마토 소스를 골고루 얹고 칠면조 고기가 가운데 부분까지 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 10~15분 더 구워주세요. 중심부에 삽입한 즉석 온도계는 최소 160°F(70°C)를 가리켜야 합니다. 육즙을 잡아두기 위해 5~10분간 식히세요.
4
고기를 쉬게 하는 동안 중약불로 남은 토마토소스를 작은 냄비에 따뜻하게 데워 고기와 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
163
칼로리
- 18g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
글루텐 프리 버전으로 만들려면 이탈리안 시즈닝이 포함된 빵가루를 글루텐 프리 대체재로 바꿔주세요.균형 잡힌 식사를 위해 살짝 볶은 채소나 사이드 샐러드와 함께 드세요.시간을 절약하려면 미리 고기 혼합물을 만들어 냉장 보관 후 필요할 때 굽도록 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.