할라피뇨 후무스
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 인분
- $8
할라피뇨 후무스
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 인분
- $8
재료
Main
- 캔에 든 병아리콩 1컵
- 액체가 보존된 캔에 든 할라피뇨 고추 조각 ⅓컵
- 타히니 3큰술
- 🧄 다진 마늘 3쪽
- 🍋 레몬즙 2큰술
- 다진 커민 ½작은술
- 카레 가루 ½작은술
- 맛에 따라 부순 고추를 넣으세요
단계
1
블렌더나 푸드 프로세서에 병아리콩, 할라피뇨 고추와 보존된 액체, 타히니, 마늘, 레몬즙을 넣으세요.
2
커민, 카레 가루, 부순 고추로 간을 맞추세요.
3
부드러워질 때까지 갈아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
75
칼로리
- 3g단백질
- 9g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
건강한 전채 요리로 피타 칩이나 신선한 야채 스틱과 함께 드세요.맵기를 조절하기 위해 할라피뇨 주스의 양을 조정하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.