자메이카 저크 치킨
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 10 인분
- $25
자메이카 저크 치킨
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 10 인분
- $25
재료
양념 및 향신료
- 🧂 1/2 티스푼 계피
- 1 1/2 티스푼 올스파이스
- 🧂 1 1/2 티스푼 후추
- 1 큰술 고추
- 1 티스푼 고추
- 2 티스푼 오레가노
- 2 티스푼 타임
- 🧂 1/2 티스푼 소금
향신채소
- 🧄 6 쪽 마늘
- 🧅 1 컵 양파
액체 및 감미료
- 1/4 컵 식초
- 9 티스푼 황설탕
단백질
- 🍗 8 조각의 닭고기, 껍질 없음
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
닭고기를 제외한 모든 재료를 큰 볼에 섞어주세요. 시즈닝을 닭고기에 문지르고 냉장고에서 6시간 이상 숙성하세요.
3
오븐을 350°F(섭씨 175도)로 예열하세요.
4
닭고기를 비접착 또는 가볍게 기름칠한 베이킹 팬에 고르게 배치하세요.
5
알루미늄 호일로 덮고 40분간 굽습니다. 호일을 제거하고 추가로 30~40분 더 구운 후 포크로 손쉽게 살코기를 발라낼 수 있을 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
161
칼로리
- 25g단백질
- 7g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
최대한의 풍미를 위해 닭고기를 하룻밤 동안 숙성시키세요.완벽한 한 끼를 위해 찜밥과 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.고추의 양을 줄이거나 늘려 매운 정도를 조절하세요.더 강렬한 맛을 위해 생마늘과 양파 같은 신선한 향신채소를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.