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제이미의 미네스트로네 수프

제이미의 미네스트로네 수프

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 45
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 채소

    • 🧅 다진 양파 2개
    • 다진 셀러리 2컵
    • 🥕 슬라이스한 당근 5개
    • 4등분하여 슬라이스한 호박 3개
    • 헹군 아기 시금치 2컵
    • 1 ½인치 크기로 자른 신선하거나 냉동 그린빈 2컵
    • 🧄 다진 마늘 3쪽
  • 파스타

    • 조개 모양 파스타 ½컵
  • 콩류

    • 물기를 뺀 통조림 붉은팥 1컵
  • 액체 재료

    • 🍅 토마토 소스 4컵
    • 닭고기 육수 2컵
    • 💧 물 2컵
    • 🍷 레드 와인 ½컵 (선택 사항)
  • 허브와 양념

    • 다진 신선한 바질 2큰술
    • 다진 신선한 오레가노 1큰술
  • 오일

    • 올리브 오일 3큰술
    • 서빙용 올리브 오일 1큰술
  • 토핑

    • 토핑용 강판 파르메산 치즈 2큰술

단계

1

큰 주전자에 중~약불로 올리브 오일을 데워주세요. 기름이 뜨거워지면 마늘을 넣고 향이 날 때까지 2~3분간 볶아주세요. 양파를 추가하고 투명해질 때까지 4~5분간 볶아주세요.

2

셀러리와 당근을 넣고 1~2분간 볶아주세요.

3

토마토 소스, 육수, 물을 붓고 자주 저어가며 끓여주세요. 레드 와인을 넣고 약불로 줄여주세요.

4

호박, 시금치, 그린빈, 붉은팥, 바질, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 수프가 따뜻해질 때까지 30~40분 동안 끓여주세요.

5

한편, 중간 크기의 냄비에 물을 채우고 끓여주세요. 가끔씩 저어가며 알덴테 상태가 될 때까지 조개 모양 파스타를 삶아주세요(7~8분). 건져서 따로 두세요.

6

개별 접시에 삶은 파스타 2큰술을 담아주세요. 파스타 위에 수프를 떠서 부어주시고 파르메산 치즈를 뿌려주세요. 올리브 오일을 살짝 뿌려 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

193

칼로리

  • 7g
    단백질
  • 26g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡 완전한 채식 옵션으로 닭고기 육수 대신 야채 육수를 사용해도 좋습니다.풍미를 더하기 위해 레드 와인을 더 넣거나 원하지 않으면 생략할 수 있습니다.파스타가 눅눅해지는 것을 방지하려면 남은 수프와 파스타를 따로 보관하세요.