
제이미의 미네스트로네 수프
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 8 인분
- $15
제이미의 미네스트로네 수프
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 8 인분
- $15
재료
채소
- 🧅 다진 양파 2개
- 다진 셀러리 2컵
- 🥕 슬라이스한 당근 5개
- 4등분하여 슬라이스한 호박 3개
- 헹군 아기 시금치 2컵
- 1 ½인치 크기로 자른 신선하거나 냉동 그린빈 2컵
- 🧄 다진 마늘 3쪽
파스타
- 조개 모양 파스타 ½컵
콩류
- 물기를 뺀 통조림 붉은팥 1컵
액체 재료
- 🍅 토마토 소스 4컵
- 닭고기 육수 2컵
- 💧 물 2컵
- 🍷 레드 와인 ½컵 (선택 사항)
허브와 양념
- 다진 신선한 바질 2큰술
- 다진 신선한 오레가노 1큰술
오일
- 올리브 오일 3큰술
- 서빙용 올리브 오일 1큰술
토핑
- 토핑용 강판 파르메산 치즈 2큰술
단계
1
큰 주전자에 중~약불로 올리브 오일을 데워주세요. 기름이 뜨거워지면 마늘을 넣고 향이 날 때까지 2~3분간 볶아주세요. 양파를 추가하고 투명해질 때까지 4~5분간 볶아주세요.
2
셀러리와 당근을 넣고 1~2분간 볶아주세요.
3
토마토 소스, 육수, 물을 붓고 자주 저어가며 끓여주세요. 레드 와인을 넣고 약불로 줄여주세요.
4
호박, 시금치, 그린빈, 붉은팥, 바질, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 수프가 따뜻해질 때까지 30~40분 동안 끓여주세요.
5
한편, 중간 크기의 냄비에 물을 채우고 끓여주세요. 가끔씩 저어가며 알덴테 상태가 될 때까지 조개 모양 파스타를 삶아주세요(7~8분). 건져서 따로 두세요.
6
개별 접시에 삶은 파스타 2큰술을 담아주세요. 파스타 위에 수프를 떠서 부어주시고 파르메산 치즈를 뿌려주세요. 올리브 오일을 살짝 뿌려 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
193
칼로리
- 7g단백질
- 26g탄수화물
- 9g지방
💡 완전한 채식 옵션으로 닭고기 육수 대신 야채 육수를 사용해도 좋습니다.풍미를 더하기 위해 레드 와인을 더 넣거나 원하지 않으면 생략할 수 있습니다.파스타가 눅눅해지는 것을 방지하려면 남은 수프와 파스타를 따로 보관하세요.