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일본식 계란 덮밥 (텐신한)

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍚 1인분의 밥
    • 🥚 계란 3개
    • 게맛살 3개
    • 🧅 다진 파 약간
    • 참깨 약간
  • 소스 재료

    • 💧 물 1컵
    • 간장 1큰술
    • 굴 소스 1큰술
    • 🧂 설탕 1큰술
    • 미림 1큰술
    • 식초 1큰술
    • 물과 전분을 2:1 비율로 섞음

단계

1

게맛살은 가늘게 찢고, 파는 잘게 썬다.

2

계란을 풀어 게맛살과 섞는다.

3

냄비에 물, 간장, 굴 소스, 설탕, 미림, 식초를 넣고 중불에서 끓이다가 3분간 약불에서 끓인다.

4

물을 전분과 2:1 비율로 섞어 전분물을 만든다. 끓고 있는 소스에 조금씩 추가하며 빠르게 저어준다.

5

팬에 기름을 두르고 중불로 달군 후 계란 혼합물을 부어 부드럽게 스크램블한다.

6

계란이 2/3 정도 익었을 때 약간 덜 익힌 상태로 남겨 촉촉한 질감을 유지한다.

7

밥을 그릇에 담고 계란을 위에 조심스럽게 올린다.

8

소스를 다시 데워 계란과 밥 위에 원하는 만큼 붓는다.

9

다진 파와 참깨로 장식하고 따뜻하게 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

최상의 질감을 위해 신선한 계란을 사용하십시오.소스의 단맛이나 짠맛을 입맛에 맞게 조정하십시오.따뜻하고 촉촉한 질감을 즐기려면 즉시 제공하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.