닭고기와 양파 일본식 치아씨드 조림
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
닭고기와 양파 일본식 치아씨드 조림
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 2쪽 (껍질 없음)
- 🧅 양파 1개 (얇게 슬라이스)
- 🌱 치아씨드 2큰술
조미료
- 간장 3큰술
- 설탕 1작은술
- 미림 2큰술
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 자릅니다. 양파는 얇게 썰어줍니다.
2
냄비에 간장, 설탕, 미림, 물을 넣고 중불에서 가열합니다.
3
냄비에 닭고기와 양파를 넣고 뚜껑을 덮어 약한 불에서 15분간 조립니다.
4
마지막에 치아씨드를 넣고 잘 섞은 뒤 추가로 2분간 더 조립니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
치아씨드는 물에 불어나므로 사용 전에 10분 정도 불려주면 더 부드러워집니다.일본식 양념을 사용했으며, 진한 맛을 좋아하는 경우 간장을 더 추가해서 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.