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일식 치킨 오믈렛

비용 $6, 절약하다 $4

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $6

재료

  • 계란

    • 🥚 계란 4개 (가볍게 풀어서 섞기)
  • 고기

    • 🍗 150g 닭 안심 (얇게 썰기)
  • 채소

    • 🧅 양파 1/2개 (다지기)
  • 조미료

    • 간장 1작은술
    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간
    • 식용유 2작은술

단계

1

양파를 잘게 썰고 닭 안심을 얇게 썹니다.

2

프라이팬에 식용유를 데워 중불에서 양파를 볶아 부드러워질 때까지 한 후 닭고기를 추가하여 볶습니다.

3

계란물에 볶은 양파와 닭고기를 추가한 후 간장, 소금, 후추로 간을 맞춥니다.

4

프라이팬에 계란물을 부어 중불에서 익히며 원형으로 모양을 잡습니다.

5

한 면이 익으면 뒤집고 다른 면도 익혀 양쪽 면에 갈색이 날 때까지 가열합니다.

6

조각으로 나누어 접시에 담아 완성합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

290

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

식감을 부드럽게 하기 위해 불조절에 신경 쓰고 태우지 않도록 주의하세요.치즈를 추가하여 서양식으로 변형하면 맛있습니다.내열 용기를 사용해 오븐에서 조리하면 더 손쉽게 준비할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.