
일식 치킨 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
일식 치킨 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
계란
- 🥚 계란 4개 (가볍게 풀어서 섞기)
고기
- 🍗 150g 닭 안심 (얇게 썰기)
채소
- 🧅 양파 1/2개 (다지기)
조미료
- 간장 1작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 식용유 2작은술
단계
1
양파를 잘게 썰고 닭 안심을 얇게 썹니다.
2
프라이팬에 식용유를 데워 중불에서 양파를 볶아 부드러워질 때까지 한 후 닭고기를 추가하여 볶습니다.
3
계란물에 볶은 양파와 닭고기를 추가한 후 간장, 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
4
프라이팬에 계란물을 부어 중불에서 익히며 원형으로 모양을 잡습니다.
5
한 면이 익으면 뒤집고 다른 면도 익혀 양쪽 면에 갈색이 날 때까지 가열합니다.
6
조각으로 나누어 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
290
칼로리
- 20g단백질
- 8g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
식감을 부드럽게 하기 위해 불조절에 신경 쓰고 태우지 않도록 주의하세요.치즈를 추가하여 서양식으로 변형하면 맛있습니다.내열 용기를 사용해 오븐에서 조리하면 더 손쉽게 준비할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.