일본식 에다마메와 레몬 참기름 볶음
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
일본식 에다마메와 레몬 참기름 볶음
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소와 단백질
- 🌱 에다마메 200g (껍질 제거됨)
드레싱 및 조미료
- 참기름 2큰술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 간장 1작은술
- 🧂 소금 1작은술
단계
1
팬을 중간 불에 올리고 참기름을 가열합니다.
2
다진 마늘을 팬에 넣고 살짝 볶아 향을 냅니다.
3
에다마메를 팬에 넣고 약 3분간 볶습니다.
4
레몬즙과 간장을 추가하여 맛을 조절한 뒤 다시 1분간 볶습니다.
5
소금을 뿌려 마무리하고 접시에 담아 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 12g단백질
- 6g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
에다마메는 냉동 상태 사용할 경우, 해동 후 즉시 조리하세요.팬에서 에다마메를 과도하게 볶지 않도록 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.