일본식 두부 스테이크
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
일본식 두부 스테이크
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
메인 요리
- 🍢 모밀 두부 1모 (250g)
- 🥬 파 2대 (다진 것)
양념
- 간장 2큰술
- 미린 1큰술
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
두부를 키친타월로 감싸 가볍게 물기를 제거합니다.
2
올리브 오일을 두른 팬에 두부를 양면 노릇하게 굽습니다.
3
간장과 미린을 섞은 소스를 추가하고 두부 전체에 골고루 입힙니다.
4
파를 뿌려 장식하고 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 12g단백질
- 6g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
단단한 모밀 두부를 사용하면 형태가 무너지지 않습니다.취향에 따라 야채나 김을 추가할 수도 있습니다.파 대신 메밀 잎을 사용해도 일본식 맛을 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.