일본식 참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
일본식 참치 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치 1캔
- 🥚 계란 2개
- 🧅 양파 1개
- 🧅 대파 2대
- 참깨 약간
- 🍚 밥 2공기
양념
- 간장 2큰술
- 미림 1큰술
- 소주 1큰술
- 🧂 설탕 1큰술
단계
1
팬에 물 1/2컵, 간장, 미림, 소주, 설탕을 넣고 잘 섞어 끓입니다.
2
양파를 얇게 썰어 팬에 넣고 중불에서 2분간 조리합니다.
3
캔 참치의 기름이나 물기를 제거하고 참치를 팬에 넣어 잘 저어줍니다.
4
계란을 풀어 팬에 붓고 뚜껑을 덮은 후 중불에서 1분간 조리합니다.
5
모든 것을 살짝 섞어 불에서 내립니다.
6
따뜻한 밥 위에 혼합물을 올립니다.
7
잘게 썬 대파와 참깨로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
건강한 옵션으로 저염 간장을 사용하세요.미림 대신 설탕과 식초를 섞어서 사용할 수 있습니다.향긋한 맛을 더하고자 참기름을 약간 뿌려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.