졸로프라이스
비용 $15, 절약하다 $40
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 12 인분
- $15
졸로프라이스
비용 $15, 절약하다 $40
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 12 인분
- $15
재료
단백질
- 2파운드 조리된 고기, 1인치 크기로 자른 것 (닭고기, 베이컨, 새우 또는 훈제 돼지고기 사용)
오일 및 양념
- 1큰술 올리브 오일
- 가루 생강
- 1/2작은술 후추
- 1/2작은술 타임
- 1작은술 고춧가루
야채
- 🧅 1/2컵 노란색 양파, 잘게 다진 것
- 1/2컵 초록 피망
- 🍅 1캔 통조림 토마토, 저염
- 2캔 토마토 페이스트, 저염
쌀과 국물
- 🍚 2컵 흰 쌀
- 2 1/2컵 닭고기 육수, 저염
- 8컵 물
- 2 1/2컵 물
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
올리브 오일에 조리된 고기를 약간 갈색이 될 때까지 볶으세요.
3
큰 냄비에 올리브 오일에 노란 양파, 피망, 생강을 양파가 부드러워질 때까지 볶으세요.
4
통조림 토마토를 넣고 5분 동안 끓이세요.
5
토마토 페이스트, 2쿼트의 물, 후추, 타임, 고춧가루를 추가하고 잘 저어주세요.
6
조리된 고기를 넣고 20분 더 끓이세요.
7
별도의 냄비에 쌀을 닭고기 육수와 물에서 부드러워질 때까지 요리하세요.
8
조리된 쌀을 냄비에 넣고 토마토-고기 혼합물과 섞어서 10분 동안 더 끓이세요.
9
쌀을 깊은 그릇에 붓고 가운데에 고기를 배열하세요.
영양 성분
1인분당🔥
285
칼로리
- 13g단백질
- 34g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
더 많은 풍미를 위해 고기를 마늘, 생강, 간장에 하룻밤 동안 재워보세요.흰 쌀을 현미로 대체하면 섬유질이 추가됩니다.당근이나 완두콩 같은 다른 채소를 추가하여 다양하게 드셔보세요.전통적인 스타일로 튀긴 바나나를 곁들여 제공해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.