참깨-생강 드레싱과 함께하는 케일과 배 샐러드
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $6.5
참깨-생강 드레싱과 함께하는 케일과 배 샐러드
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
드레싱
- 🌻 카놀라유 1/4컵
- 계절된 쌀식초 3큰술
- 볶은 참깨 오일 1큰술
- 🥢 저염 타마리 또는 간장 2작은술
- 🧄 다진 마늘 2쪽
- 생강 1작은술, 갈은 것
샐러드 베이스
- 손질한 케일 8컵
- ⚪ 볶은 참깨 2큰술
- 🍐 슬라이스한 배 1컵
단계
1
드레싱을 위해 병에 카놀라유, 식초, 볶은 참깨 오일, 타마리, 마늘, 생강을 함께 섞어 흔든다.
2
큰 그릇에 케일을 넣고 드레싱을 붓되 병에 1~2작은술 정도 남긴다.
3
약 3분간 케일을 주무르면서 시들게 한다.
4
참깨를 추가하고 섞는다. 배를 얹고 남겨둔 드레싱을 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
273
칼로리
- 6g단백질
- 22g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
케일을 주무르면 부드러워지고 먹기 좋게 된다.원하는 견과류나 씨앗을 추가하면 바삭한 식감을 더할 수 있다.이 샐러드를 미리 준비하려면 드레싱을 따로 보관하고 서빙 전에 추가한다.맛을 위해 잘 익은 배를 사용한다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.