키토 닭고기 양상추 랩
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12.5
키토 닭고기 양상추 랩
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12.5
재료
단백질
- 🍗 닭 가슴살 2개, 깍둑 썰기
채소
- 🥬 양상추 잎 1컵
- 피망 1/2컵, 깍둑 썰기
- 🧅 양파 1/4컵, 깍둑 썰기
양념
- 올리브 오일 1큰술
- 마늘 가루 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/4작은술
단계
1
중간 불로 달군 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
2
닭고기를 마늘 가루, 소금, 후추와 함께 볶아 완전히 익힙니다.
3
팬에 깍둑 썰기한 양파와 피망을 넣고 3-5분 동안 볶습니다.
4
접시에 양상추 잎을 배치하고 닭고기와 채소 혼합물을 채웁니다.
5
즉시 제공하고 맛있게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 28g단백질
- 6g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
무설탕 간장이나 랜치 드레싱 같은 키토 친화적인 소스를 추가하면 더 맛있게 즐기실 수 있어요.닭고기를 칠면조, 두부 또는 새우로 대체하여 변화를 줄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.