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케토 계란 김밥 (저탄고지 다이어트)

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 1 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 김 1장
    • 🥚 계란 4개
    • 🥒 오이 1/2개
    • 🥕 당근 1/2개
    • 모짜렐라 치즈 스틱 2개
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 올리브 오일 2큰술

단계

1

계란을 소금 한 꼬집과 함께 풀어 얇은 계란 부침을 만들어주세요.

2

계란 부침을 식힌 후 돌돌 말아 가늘게 썰어주세요.

3

오이와 당근을 길고 가늘게 썰어주세요.

4

팬에 올리브 오일을 두르고 당근을 볶다가 소금 한 꼬집으로 간을 해주세요. 부드러워질 때까지 볶아주세요.

5

대나무 sushi mat 위에 김을 놓고, 4/5 정도의 면적에 계란 부침을 펼친 후 가운데에 치즈, 오이, 당근을 올려주세요.

6

김밥을 단단하게 말아 끝부분을 물로 붙인 후, 이음매를 아래로 하고 5분간 쉬게 해주세요.

7

김밥을 먹기 좋은 크기로 잘라내어 서빙해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

치즈 대신 참치, 소시지 또는 볶은 삼겹살을 넣어 다양하게 즐길 수 있어요.롤링 과정을 원활하게 하기 위해 모든 재료를 미리 준비해주세요.맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.