
케토 계란 김밥 (저탄고지 다이어트)
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 1 인분
- $8
케토 계란 김밥 (저탄고지 다이어트)
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 1 인분
- $8
재료
주 재료
- 김 1장
- 🥚 계란 4개
- 🥒 오이 1/2개
- 🥕 당근 1/2개
- 모짜렐라 치즈 스틱 2개
- 🧂 소금 한 꼬집
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
계란을 소금 한 꼬집과 함께 풀어 얇은 계란 부침을 만들어주세요.
2
계란 부침을 식힌 후 돌돌 말아 가늘게 썰어주세요.
3
오이와 당근을 길고 가늘게 썰어주세요.
4
팬에 올리브 오일을 두르고 당근을 볶다가 소금 한 꼬집으로 간을 해주세요. 부드러워질 때까지 볶아주세요.
5
대나무 sushi mat 위에 김을 놓고, 4/5 정도의 면적에 계란 부침을 펼친 후 가운데에 치즈, 오이, 당근을 올려주세요.
6
김밥을 단단하게 말아 끝부분을 물로 붙인 후, 이음매를 아래로 하고 5분간 쉬게 해주세요.
7
김밥을 먹기 좋은 크기로 잘라내어 서빙해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
치즈 대신 참치, 소시지 또는 볶은 삼겹살을 넣어 다양하게 즐길 수 있어요.롤링 과정을 원활하게 하기 위해 모든 재료를 미리 준비해주세요.맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.