키토김밥
비용 $15, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
키토김밥
비용 $15, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
김밥 재료
- 🍙 김 2장
- 🥦 콜리플라워 쌀 1컵 (데친 것)
- 🥚 계란 2개 (지단용)
- 🥒 오이 1개 (길게 썬 것)
- 🥕 당근 1/2개 (채썬 것)
- 🌿 시금치 1줌 (데친 것)
- 참기름 1큰술
- 🧂 소금 약간
단계
1
콜리플라워 쌀을 데친 뒤 물기를 제거하고 소금과 참기름으로 간을 합니다.
2
계란을 풀어서 지단을 만든 후 길게 썰어 준비합니다.
3
오이와 당근을 길게 썰고 시금치를 살짝 데쳐 준비합니다.
4
김 위에 콜리플라워 밥을 고르게 펴고 준비한 재료들을 올립니다.
5
김밥을 단단히 말고 원하는 크기로 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
밥 대신 콜리플라워를 사용해 저탄수화물로 즐길 수 있습니다.김밥을 말기 전에 김에 약간의 참기름을 바르면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.