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케토 새우와 애호박 국수

비용 $10, 절약하다 $14

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 단백질

    • 🍤 1 lb 새우, 껍질 제거 및 내장 제거
  • 채소

    • 🥒 중간 크기 애호박 3개, 나선형으로 자름
    • 다진 마늘 2쪽
  • 오일 및 조미료

    • 올리브 오일 2큰술
    • 고춧가루 1/4작은술
    • 🧂 소금 1/2작은술

단계

1

중강불에서 팬에 올리브 오일을 데운 뒤 다진 마늘과 고춧가루를 넣고 향이 날 때까지 볶아줍니다.

2

팬에 새우를 넣고 각 면을 2-3분씩 익혀 새우가 핑크색이 되고 불투명해질 때까지 요리한 뒤 꺼내 둡니다.

3

같은 팬에 나선형으로 자른 애호박을 넣고 2-3분간 부드러워질 때까지 볶아줍니다.

4

팬에 익힌 새우를 다시 넣고 애호박 면과 섞은 뒤 소금으로 간을 합니다.

5

즉시 접시에 담고 취향에 따라 파마산 치즈를 뿌려 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

220

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 7g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

스파이럴라이저가 없다면 줄리엔 필러를 사용하세요.신선함을 더하려면 레몬즙을 추가하세요.새우를 너무 오래 익히지 않아야 식감이 유지됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.