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키브베 카무스타

키브베 카무스타

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🥩 1파운드 다진 쇠고기, 85% 살코기
    • 1큰술 샐러드 오일
    • 1컵 마ッツォ 가루
    • 1 1/2컵 세몰리나
    • 💧 1컵 물
    • 🧂 1작은술 소금
    • 🧄 6쪽 마늘, 다진 것
    • 🧅 10개 파, 다진 것
    • 6컵 시금치
    • 🍋 레몬즙

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

쇠고기를 약간의 기름에 튀기세요.

3

마츠오 가루, 세몰리나, 물, 소금을 섞어 반죽을 준비하세요.

4

손을 적셔 호두 크기로 성형하세요.

5

반죽을 작은 원형으로 밀어 1큰술의 고기를 넣으세요.

6

반죽을 봉합하세요. 모든 반죽과 고기를 사용할 때까지 계속하세요.

7

큰 냄비에 약간의 기름을 두르고 마늘이 노릇해질 때까지 튀기세요.

8

파와 시금치를 넣고 잘 섞어주세요.

9

약 10분간 요리하세요.

10

물을 덮고 끓을 때까지 계속 요리하세요.

11

취향에 따라 레몬즙을 추가하세요 (옵션).

12

속을 채운 반죽을 스프에 넣고 15분 더 요리하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

300

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 38g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡 풍미를 더하기 위해 신선한 레몬즙을 사용하세요.조리 중 새는 것을 방지하려면 반죽을 제대로 밀봉하세요.만두는 미리 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.