
키브베 카무스타
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 분
- 8 인분
- $15
키브베 카무스타
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 분
- 8 인분
- $15
재료
주 재료
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기, 85% 살코기
- 1큰술 샐러드 오일
- 1컵 마ッツォ 가루
- 1 1/2컵 세몰리나
- 💧 1컵 물
- 🧂 1작은술 소금
- 🧄 6쪽 마늘, 다진 것
- 🧅 10개 파, 다진 것
- 6컵 시금치
- 🍋 레몬즙
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
쇠고기를 약간의 기름에 튀기세요.
3
마츠오 가루, 세몰리나, 물, 소금을 섞어 반죽을 준비하세요.
4
손을 적셔 호두 크기로 성형하세요.
5
반죽을 작은 원형으로 밀어 1큰술의 고기를 넣으세요.
6
반죽을 봉합하세요. 모든 반죽과 고기를 사용할 때까지 계속하세요.
7
큰 냄비에 약간의 기름을 두르고 마늘이 노릇해질 때까지 튀기세요.
8
파와 시금치를 넣고 잘 섞어주세요.
9
약 10분간 요리하세요.
10
물을 덮고 끓을 때까지 계속 요리하세요.
11
취향에 따라 레몬즙을 추가하세요 (옵션).
12
속을 채운 반죽을 스프에 넣고 15분 더 요리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 17g단백질
- 38g탄수화물
- 8g지방
💡 풍미를 더하기 위해 신선한 레몬즙을 사용하세요.조리 중 새는 것을 방지하려면 반죽을 제대로 밀봉하세요.만두는 미리 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.