
김수미의 鱿鱼볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 인분
- $15
김수미의 鱿鱼볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 통鱿鱼 3마리
야채
- 🧅 양파 1/2개, 썰기
- 🥕 당근 1/4개, 썰기
- 🧅 대파 1대, 다지기
- 청양고추 1개, 썰기
양념류
- 고추장 2큰술
- 고춧가루 2큰술
- 간장 3큰술
- 🍬 설탕 3큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 후추 약간
- 💧 물 1/4컵
- 참기름 1큰술
- 참깨 약간
단계
1
3마리의 통鱿鱼를 손질하고 입에 맞게 잘라 준비합니다.
2
양파는 얇게 썰고 당근과 대파는 비슷한 길이로 자르며 청양고추는 사선으로 썹니다.
3
고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 후추를 섞어 양념장을 만듭니다. 30분간 숙성시킵니다.
4
양념장을 두 부분으로 나눕니다. 한 부분은 鱿鱼와 섞고 다른 부분은 야채와 섞습니다.
5
양념된 鱿鱼와 야채를 섞습니다. 필요시 고춧가루 1큰술을 추가합니다.
6
팬을 뜨겁게 달군 후 재료를 넣고 물 1/4컵을 부어 고온에서 볶습니다.
7
鱿鱼가 익으면 참기름과 참깨를 넣고 섞어서 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
식감이 좋은 新鲜한 鱿鱼를 사용하세요.매운 정도는 청양고추나 고춧가루 양을 줄여 조절하세요.밥과 함께 드시면 완벽한 한끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.