
콩나물 어묵 찜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $8
콩나물 어묵 찜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $8
재료
채소
- 🌱 500g 콩나물
- 🧅 1대의 파
- 🧅 1/2개 양파, 두껍게 썬 것
- 1개 청양고추, 썬 것
단백질
- 4장 어묵, 썬 것
양념
- 1큰술 다진 마늘
- 🧂 1큰술 설탕
- 3큰술 고춧가루
- 2큰술 요리용 청주
- 1/2큰술 옥수수 시럽
- 2큰술 고추장
- 1.5큰술 전분 물
- 약간의 후추
- 1큰술 새우젓
- 2큰술 간장
- 1큰술 참기름
- 1/2큰술 콩가루
단계
1
양파를 두껍게 썰어 2큰술 간장과 1큰술 참기름으로 양념합니다.
2
어묵은 두껍게 썰고, 파와 청양고추는 대각선으로 자릅니다.
3
팬에 기름을 두르고 중~높은 열로 양파를 살짝 볶다가 1/2큰술 콩가루를 넣고 함께 볶습니다.
4
양념 혼합물 (1큰술 설탕, 3큰술 고춧가루, 2큰술 요리용 청주, 1/2큰술 옥수수 시럽, 2큰술 고추장, 1.5큰술 전분 물, 약간의 후추)을 넣고 볶아줍니다.
5
100ml의 물을 추가하고 끓여 올린 후 어묵을 넣고 잘 저어줍니다.
6
콩나물을 위에 놓고 중~낮은 열에서 부드러워질 때까지 조리합니다.
7
파, 청양고추, 1큰술 다진 마늘을 넣고 잘 섞은 후 1큰술 참기름과 깨를 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 신선한 콩나물을 사용하세요.청양고추나 고춧가루를 줄여 매운 정도를 조절하세요.밥과 함께 제공하여 완벽한 한 끼를 즐겨보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.