한국식 치킨 순두부찌개
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
한국식 치킨 순두부찌개
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
재료
고기와 계란
- 🍗 닭가슴살 300g (얇게 썰기)
- 🥚 계란 2개
야채
- 🥒 주키니 1/2개 (둥글게 썰기)
- 🧅 양파 1개 (슬라이스)
- 파 적당량 (송송 썰기)
조미료
- 고춧가루 큰술 1
- 고추장 큰술 2
- 🧂 간장 큰술 2
- 🧄 다진 마늘 3쪽
- 참기름 큰술 1
국물
- 닭 육수 4컵
- 연두부 300g
단계
1
냄비에 참기름을 넣고 마늘, 양파를 볶아 향을 낸다.
2
닭고기를 넣고 겉면이 하얗게 될 때까지 볶는다.
3
닭 육수와 주키니를 넣고 15분간 끓인다.
4
고추장, 고춧가루, 간장을 넣어 간을 맞춘 뒤, 두부를 조심스럽게 넣는다.
5
중앙에 계란을 깨넣고 뚜껑을 덮어 2분간 가열한다.
6
완성된 찌개 위에 파를 뿌리고 적당량을 그릇에 담는다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 28g단백질
- 15g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
매운맛이 싫다면 고춧가루 양을 줄여 조절하세요.냉동 닭고기를 사용할 경우 완전히 해동 후 사용하세요.두부는 요리 직전에 썰어 신선함을 유지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.