버섯과 당근을 곁들인 한식 연어구이
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $20
버섯과 당근을 곁들인 한식 연어구이
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $20
재료
해산물
- 생연어 200g
채소류
- 🍄 양송이버섯 1컵 (다진 것)
- 🥕 당근 1개 (얇게 슬라이스)
조미료
- 고추장 1큰술
- 참기름 1작은술
- 간장 1큰술
단계
1
연어에 간장, 고추장, 참기름을 발라 10분간 재워둡니다.
2
프라이팬을 달구고 연어를 각 면마다 3분씩 익힙니다.
3
같은 팬에 버섯과 당근을 넣고 함께 볶아줍니다.
4
조리된 연어를 접시에 놓고 볶은 채소를 곁들여 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 35g단백질
- 15g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
연어는 너무 익히지 않도록 조심하세요. 중간정도 익힘이 식감에 좋습니다.버섯과 당근을 볶을 때 올리브 오일을 추가로 사용하면 풍미가 증가합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.