
따뜻한 베이컨 비네그레트를 곁들인 라치나토 케일 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 6 인분
- $12
따뜻한 베이컨 비네그레트를 곁들인 라치나토 케일 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 6 인분
- $12
재료
채소
- 2단의 라치나토 케일
- 1/3컵 적양파
과일과 견과류
- 1/2컵 건조한 살구
- 1/2컵 슬라이스 아몬드
고기
- 베이컨 3장
양념과 향신료
- 마늘 1쪽
- 올리브 오일 2큰술
- 발사믹 식초 1/4컵
- 디종 머스타드 1/2작은술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 검은 후추 가루 한 꼬집
- 붉은 고추 플레이크 1/8작은술
단계
1
차가운 물에 케일을 씻고 종이 타월로 물기를 제거하세요. 날카로운 칼로 줄기와 거친 잎맥을 제거하고, 케일을 입에 넣기 좋은 크기로 자릅니다. 잘린 케일과 적양파를 큰 샐러드 볼에 담고 따로 두세요.
2
드레싱을 위해 베이컨을 중불로 예열된 프라이팬에서 갈색으로 바삭하게 익혀주세요(5~7분). 베이컨을 프라이팬에서 꺼내 다져서 따로 보관해주세요.
3
같은 프라이팬에 남아있는 베이컨 기름에 올리브 오일을 추가하여 총 1/4컵이 되도록 하세요. 중불로 데워진 혼합 기름에 다진 마늘을 넣고 약 30초간 볶으세요.
4
프라이팬을 불에서 내리고 발사믹 식초, 디종 머스타드, 소금과 후추, 붉은 고추 조각을 취향에 맞게 넣고 섞어주세요.
5
혼합물을 잘게 찢긴 케일과 양파 위에 부어 잘 섞어 드레싱이 골고루 묻히도록 합니다. 잘게 썬 살구, 데친 슬라이스 아몬드, 붉은 피망 스트립을 추가합니다.
6
샐러드를 마지막으로 한 번 더 섞고, 예약해둔 다진 베이컨으로 장식해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
183
칼로리
- 6g단백질
- 17g탄수화물
- 11g지방
💡 드레싱과 섞기 전에 올리브 오일로 케일을 주물러서 부드럽게 만들 수 있습니다.아몬드를 잠시 데치면 질감과 맛이 좋아질 수 있습니다.균형잡힌 메인 요리 옵션으로 구운 닭고기나 두부를 추가해보세요.최상의 식감을 위해 즉시 제공하거나, 미리 준비하는 경우 덮어서 몇 시간 동안 냉장 보관하세요.