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따뜻한 베이컨 비네그레트를 곁들인 라치나토 케일 샐러드

따뜻한 베이컨 비네그레트를 곁들인 라치나토 케일 샐러드

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 10
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 채소

    • 2단의 라치나토 케일
    • 1/3컵 적양파
  • 과일과 견과류

    • 1/2컵 건조한 살구
    • 1/2컵 슬라이스 아몬드
  • 고기

    • 베이컨 3장
  • 양념과 향신료

    • 마늘 1쪽
    • 올리브 오일 2큰술
    • 발사믹 식초 1/4컵
    • 디종 머스타드 1/2작은술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 검은 후추 가루 한 꼬집
    • 붉은 고추 플레이크 1/8작은술

단계

1

차가운 물에 케일을 씻고 종이 타월로 물기를 제거하세요. 날카로운 칼로 줄기와 거친 잎맥을 제거하고, 케일을 입에 넣기 좋은 크기로 자릅니다. 잘린 케일과 적양파를 큰 샐러드 볼에 담고 따로 두세요.

2

드레싱을 위해 베이컨을 중불로 예열된 프라이팬에서 갈색으로 바삭하게 익혀주세요(5~7분). 베이컨을 프라이팬에서 꺼내 다져서 따로 보관해주세요.

3

같은 프라이팬에 남아있는 베이컨 기름에 올리브 오일을 추가하여 총 1/4컵이 되도록 하세요. 중불로 데워진 혼합 기름에 다진 마늘을 넣고 약 30초간 볶으세요.

4

프라이팬을 불에서 내리고 발사믹 식초, 디종 머스타드, 소금과 후추, 붉은 고추 조각을 취향에 맞게 넣고 섞어주세요.

5

혼합물을 잘게 찢긴 케일과 양파 위에 부어 잘 섞어 드레싱이 골고루 묻히도록 합니다. 잘게 썬 살구, 데친 슬라이스 아몬드, 붉은 피망 스트립을 추가합니다.

6

샐러드를 마지막으로 한 번 더 섞고, 예약해둔 다진 베이컨으로 장식해주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

183

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 17g
    탄수화물
  • 11g
    지방

💡 드레싱과 섞기 전에 올리브 오일로 케일을 주물러서 부드럽게 만들 수 있습니다.아몬드를 잠시 데치면 질감과 맛이 좋아질 수 있습니다.균형잡힌 메인 요리 옵션으로 구운 닭고기나 두부를 추가해보세요.최상의 식감을 위해 즉시 제공하거나, 미리 준비하는 경우 덮어서 몇 시간 동안 냉장 보관하세요.