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양고기 부렉

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 인분
  • $20

재료

  • 필링

    • 올리브 오일 2 큰술
    • 🧅 대파 1개, 다진 것
    • 🧂 소금 2 작은 술
    • 양고기 다진 것 2 파운드
    • 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
    • 건포도 2 큰술
    • 구운 잣 3 큰술
    • 참깨 가루 2 작은 술
    • 고수 가루 1 작은 술
    • 계피 가루 1 작은 술
    • 파프리카 1 작은 술
    • 갓 간 후추 1 작은 술
    • 카이엔 고추 ½ 작은 술
    • 장식용 육두구 ¼ 작은 술
    • 토마토 소스 1 ½ 컵
    • 물 ¼ 컵
  • 계란 물

    • 🥚 계란 1개
    • 그릭 요거트 3 큰술
    • 물 2 큰술
    • 🧈 녹인 버터 2 큰술
  • 필로 레이어

    • 냉동 필로 반죽 12장, 해동
    • 참깨 2 작은 술
  • 요거트 소스

    • 플레인 그릭 요거트 ½ 컵
    • 얇게 썬 민트 잎 2 큰술
    • 🍋 레몬 주스 1 작은 술
    • 🧄 마늘 1쪽, 으깬 것
    • 물 1 작은 술
    • 🧂 소금 적당량
    • 카이엔 고추 약간

단계

1

중-높은 열에 올리브 오일을 팬에 데워주세요. 대파, 소금과 양고기를 넣고 잘게 부수며 익혀주세요. 대부분의 액체가 증발할 때까지 약 8분 정도 볶아주세요. 마늘, 건포도, 잣, 참깨 가루, 고수 가루, 계피 가루, 파프리카, 후추, 카이엔 고추, 육두구를 넣고 1분 더 볶아주세요.

2

토마토 소스를 양고기 혼합물에 붓고 물을 넣고 저어주세요. 열을 중간으로 줄이고, 팬 바닥에 액체가 보이지 않을 때까지 20~30분 정도 조리해주세요. 불을 끄고 완전히 식히세요.

3

계란, 요거트, 물, 버터를 볼에 섞어 철저히 휘핑하여 계란 물을 만드세요.

4

오븐을 400°F(200°C)로 예열하고 베이킹 팬이나 시트 팬에 버터를 발라주세요.

5

작업대에 필로 반죽 2장을 놓으세요. 나머지는 젖은 수건으로 덮어두세요. 윗면에 계란 물을 살짝 발라주세요. 두 장씩 더 올리며 각각 계란 물을 바르세요.

6

필로 반죽 한쪽 가장자리에 양고기 필링 1/3을 놓고, 필링 쪽에서부터 돌돌 말아 팬 가장자리에 놓으세요. 윗면에 계란 물을 바르세요.

7

나머지 필로 반죽, 계란 물, 필링으로 롤 2개를 더 만들어 첫 번째 롤 주위와 안에 감싸서 팬을 채우고 계란 물을 바릅니다. 참깨를 뿌립니다.

8

예열된 오븐에서 황갈색이 돌고 바삭해질 때까지 35~40분 구우세요. 15분 식힙니다.

9

요거트 소스용 요거트, 민트, 레몬 주스, 마늘을 섞고 원하는 찍어먹는 농도가 될 때까지 물을 조금씩 추가하세요. 소금과 카이엔 고추로 간합니다.

10

부렉을 조각내 요거트 소스와 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

449

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 28g
    지방

💡

필로 반죽을 작업하지 않는 동안에는 젖은 행주로 덮어 건조를 방지하세요.양고기 필링이 완전히 식혀야 필로 반죽이 축축해지지 않습니다.더 크리미한 질감을 위해 요거트 소스에 무지방 요거트를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.