
라자냐 롤업
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 분
- 9 인분
- $20
라자냐 롤업
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 분
- 9 인분
- $20
재료
고기
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기
채소
- 🧅 ¼개의 흰 양파, 다진 것
향신료
- ½작은술 마늘 가루
- ½작은술 말린 오레가노
소스
- 🍅 1병(26온스) 청크형 토마토 소스
기타
- 3큰술 흰설탕
- 🍝 18장의 라자냐 면
- 조리용 스프레이
유제품
- 1팩(15온스) 리코타 치즈
- 🥚 계란 1개, 풀어주기
- 2큰술 다진 신선한 파슬리
- 🧀 1컵 강판에 간 파르메산 치즈, 나눠서 사용
- 🧀 1팩(12온스) 잘게 썬 모차렐라 치즈
단계
1
중불로 예열된 프라이팬에서 다진 쇠고기, 양파, 마늘 가루, 오레가노를 약 10분간 요리하여 양파가 부드럽고 쇠고기가 갈색이 될 때까지 익힌다.
2
프라이팬에 토마토 소스와 설탕을 넣고 소스가 데워질 때까지 약 10분간 끓인다.
3
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓이고 라자냐 면을 8~10분간 삶는다. 물기를 빼고 따로 둔다.
4
오븐을 375°F(190°C)로 예열하고 조리용 스프레이를 뿌려 9x13인치 베이킹 접시를 준비한다.
5
볼에 리코타 치즈, 계란, 파슬리, 3/4컵 파르메산 치즈를 섞는다.
6
평평한 표면에 라자냐 면을 하나 놓고 리코타 혼합물, 고기 소스, 모차렐라 치즈를 발라 젤리 롤처럼 돌돌 만다. 남은 면으로 반복한다.
7
말아놓은 롤을 기름칠한 베이킹 접시에 놓고 위에 고기 소스를 바른 다음 남은 모차렐라와 파르메산 치즈를 올린다.
8
예열된 오븐에서 30~35분간 치즈가 녹아서 끓어오를 때까지 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
524
칼로리
- 35g단백질
- 48g탄수화물
- 22g지방
💡 더 좋은 맛과 녹는 질감을 위해 새로 간 치즈를 사용하세요.식사 준비나 잔반 보관을 위해 개별 용기에 담아 냉동하세요.다이어트 선호도에 따라 다진 쇠고기를 칠면조나 식물성 대체재로 대체할 수 있습니다.매콤한 맛을 원하면 소스에 분쇄된 빨간 고추 플레이크를 추가하세요.