
게으른 페로기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $15
게으른 페로기
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출처: Recommended by CookPal
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재료
파스타
- 🍝 삶지 않은 라자냐 면 9개
감자
- 🥔 큰 베이킹 감자 4개, 껍질을 벗기고 1인치 크기로 썬 것
유제품
- 🥛 우유 ½ 컵
- 🧈 버터 1 큰술
- 🧀 체다 치즈 1 컵
- 저지방 두부 치즈 2 컵
양념
- 🧂 양파 소금 1 작은술 (또는 취향에 따라 추가)
- 🧂 소금과 후추 약간 (취향에 따라 추가)
단백질
- 🥓 베이컨 1 파운드
- 🥚 계란 1개
채소
- 🧅 양파 1개, 다진 것
단계
큰 냄비에 물을 넣고 약간의 소금을 첨가하세요. 물이 끓으면 라자냐 면을 한 번에 3~4개씩 넣고 약 10분 동안 삶아서 단단하게 익혀주세요. 물기를 제거하고 왁스 종이나 알루미늄 호일 위에 평평하게 놓으세요.
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 9x11인치 구운 용기에 기름을 바르세요.
큰 냄비에 감자를 넣고 물을 부어 끓입니다. 열을 줄이고 덮은 후 약 20분 동안 부드러워질 때까지 끓여주세요. 감자를 으깨고 우유, 버터, 양파 소금, 소금, 후추를 섞어주세요. 체다 치즈를 넣고 저어준 후 식히기 위해 따로 두세요.
큰 프라이팬에서 중~높은 열로 베이컨을 약 10분 동안 바삭해질 때까지 조리합니다. 베이컨 기름에 양파를 넣고 투명해질 때까지 8분 동안 볶아줍니다. 베이컨을 조각내어 양파와 함께 따로 두세요.
볼에 두부 치즈, 계란, 양파 소금을 섞어줍니다.
준비된 베이킹 접시에 라자냐 면 3장을 깔고 두부 치즈 혼합물을 고르게 펴 발라주세요. 면과 감자 혼합물로 반복하십시오. 마지막 면 층 위에 베이컨과 양파 혼합물을 올립니다.
알루미늄 호일로 캐서롤을 덮고 치즈가 녹고 뜨거워질 때까지 30분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 10분 정도 쉬게 하세요.
영양 성분
1인분당🔥
271
칼로리
- 17g단백질
- 28g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 미리 간 치즈를 사용하세요.지방을 줄이려면 일반 베이컨 대신 칠면조 베이컨을 사용하세요.이 요리는 잘 얼립니다—일부 준비하여 쉽게 조리할 수 있도록 냉동 보관하세요.스피나치 같은 더 많은 채소를 추가하면 영양소를 더 얻을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.