
레몬 치킨 앤 라이스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 인분
- $15
레몬 치킨 앤 라이스 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 인분
- $15
재료
주요 재료
- 4조각(6온스) 뼈있는, 껍질있는 닭 허벅지
- 🧂 1작은술 코셔 소금
- 1/4작은술 후추
- 2큰술 올리브 오일
- 🧄 2쪽 마늘, 잘게 다진 것
- 🍚 1 1/2컵 백미, 세척한 것
- 1큰술 신선하게 짜낸 레몬 주스
- 1작은술 간 레몬 껍질
- 1작은술 다진 신선한 타라곤
- 🌶 1/4작은술 부순 고추
- 2컵 닭 육수
- 1작은술 파슬리
단계
모든 재료를 준비하세요.
오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 양쪽에 균일하게 소금과 후추로 닭 허벅지를 양념하세요.
중~높은 불로 큰 오븐 안전 팬에 기름을 데우세요. 닭 허벅지를 팬에 껍질이 아래로 가도록 넣고 양쪽이 황금빛이 될 때까지 약 8분간 익히세요. 닭 허벅지를 접시에 옮겨 따로 보관하세요. 팬을 닦지 마세요.
팬의 남은 기름에 마늘을 추가하세요. 향이 날 때까지 계속 저어가며 약 10~20초간 조리하세요. 밥, 크림 오브 치킨 스프, 레몬 주스, 레몬 제스트, 타라곤, 부순 고추를 넣고 섞어주세요. 육수를 점차적으로 추가하면서 계속 저어주세요. 닭 허벅지를 껍질이 위로 가도록 밥 혼합물 위에 배열하고 레몬 조각을 닭 허벅지 위에 놓으세요. 알루미늄 호일이나 뚜껑으로 단단히 덮고 예열된 오븐에 넣으세요.
밥이 완전히 익을 때까지 그리고 닭의 가장 두꺼운 부분에 삽입한 온도계가 165°F(73°C)를 나타낼 때까지 약 30분 동안 오븐에서 굽습니다.
오븐에서 꺼내세요. 밥 혼합물을 저어주고 파슬리를 뿌립니다. 닭, 레몬 조각, 밥을 4개의 접시에 고르게 나눠 담습니다. 추가적인 장식으로 타라곤과 부순 고추를 곁들입니다.
영양 성분
1인분당🔥
652
칼로리
- 46g단백질
- 45g탄수화물
- 36g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 마늘과 레몬 제스트를 미리 준비할 수 있습니다.뼈 없는 닭을 선호하는 경우 조리 시간을 그에 따라 조정하세요.더 깊은 맛을 위해 상점에서 구매한 육수 대신 직접 만든 닭 육수를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.