CookPal AI
recipe image

레몬 치킨 앤 라이스 캐서롤

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주요 재료

    • 4조각(6온스) 뼈있는, 껍질있는 닭 허벅지
    • 🧂 1작은술 코셔 소금
    • 1/4작은술 후추
    • 2큰술 올리브 오일
    • 🧄 2쪽 마늘, 잘게 다진 것
    • 🍚 1 1/2컵 백미, 세척한 것
    • 1큰술 신선하게 짜낸 레몬 주스
    • 1작은술 간 레몬 껍질
    • 1작은술 다진 신선한 타라곤
    • 🌶 1/4작은술 부순 고추
    • 2컵 닭 육수
    • 1작은술 파슬리

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 양쪽에 균일하게 소금과 후추로 닭 허벅지를 양념하세요.

3

중~높은 불로 큰 오븐 안전 팬에 기름을 데우세요. 닭 허벅지를 팬에 껍질이 아래로 가도록 넣고 양쪽이 황금빛이 될 때까지 약 8분간 익히세요. 닭 허벅지를 접시에 옮겨 따로 보관하세요. 팬을 닦지 마세요.

4

팬의 남은 기름에 마늘을 추가하세요. 향이 날 때까지 계속 저어가며 약 10~20초간 조리하세요. 밥, 크림 오브 치킨 스프, 레몬 주스, 레몬 제스트, 타라곤, 부순 고추를 넣고 섞어주세요. 육수를 점차적으로 추가하면서 계속 저어주세요. 닭 허벅지를 껍질이 위로 가도록 밥 혼합물 위에 배열하고 레몬 조각을 닭 허벅지 위에 놓으세요. 알루미늄 호일이나 뚜껑으로 단단히 덮고 예열된 오븐에 넣으세요.

5

밥이 완전히 익을 때까지 그리고 닭의 가장 두꺼운 부분에 삽입한 온도계가 165°F(73°C)를 나타낼 때까지 약 30분 동안 오븐에서 굽습니다.

6

오븐에서 꺼내세요. 밥 혼합물을 저어주고 파슬리를 뿌립니다. 닭, 레몬 조각, 밥을 4개의 접시에 고르게 나눠 담습니다. 추가적인 장식으로 타라곤과 부순 고추를 곁들입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

652

칼로리

  • 46g
    단백질
  • 45g
    탄수화물
  • 36g
    지방

💡

시간을 절약하기 위해 마늘과 레몬 제스트를 미리 준비할 수 있습니다.뼈 없는 닭을 선호하는 경우 조리 시간을 그에 따라 조정하세요.더 깊은 맛을 위해 상점에서 구매한 육수 대신 직접 만든 닭 육수를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.