레몬 갈릭 연어와 아스파라거스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
레몬 갈릭 연어와 아스파라거스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주재료
- 🐟 연어 필레 2조각
- 🍀 아스파라거스 150g
- 🍋 레몬 1개 (슬라이스)
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
양념
- 올리브오일 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/2작은술
단계
1
연어에 올리브오일, 소금, 후추를 바른다.
2
아스파라거스는 밑동을 자르고 알맞은 길이로 자른다.
3
팬에 올리브오일을 데우고 마늘을 볶는다.
4
팬에 연어와 아스파라거스를 올리고 한 면당 2분씩 굽는다.
5
연어가 완전히 익으면 레몬 슬라이스를 올리고 1분 더 구워 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
마지막에 레몬을 짜주면 풍미가 더해집니다.아스파라거스 대신 브로콜리나 주키니를 사용해도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.