렌즈콩과 야채 샐러드

Name: 렌즈콩과 야채 샐러드
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 렌즈콩 1컵 (삶은 것); 🥬 양상추 2컵 (찢은 것); 🍅 토마토 1개 (깍둑썰기); 🥒 오이 1개 (슬라이스); 올리브오일 1큰술; 🍋 레몬즙 1큰술; 🧂 소금 적당량; 후추 적당량

비용 $5.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$5.5

렌즈콩과 야채 샐러드

비용 $5.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$5.5

재료

주요 재료
- 렌즈콩 1컵 (삶은 것)
- 🥬 양상추 2컵 (찢은 것)
- 🍅 토마토 1개 (깍둑썰기)
- 🥒 오이 1개 (슬라이스)
조미료
- 올리브오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 적당량
- 후추 적당량

단계

렌즈콩을 부드러워질 때까지 삶는다.

큰 볼에 양상추, 토마토, 오이, 삶은 렌즈콩을 넣는다.

올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 다른 볼에서 섞어 드레싱을 만든다.

채소에 드레싱을 뿌리고 살짝 버무린다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

10g
단백질
30g
탄수화물
8g
지방

💡 팁

렌즈콩을 삶아둔 채로 저장하면 요리 시간이 단축됩니다.저장 용기에 넣고 냉장고에서 2일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.