렌즈콩과 채소 스프
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $10
렌즈콩과 채소 스프
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $10
재료
콩류
- レンズ豆 100g
채소
- 🍅 トマト（ざく切り） 1個
- 🥕 にんじん（みじん切り） 1本
- セロリ（刻み） 1本
조미료
- 野菜ブイヨン 500ml
- 🧄 にんにく（みじん切り） 1片
- オリーブオイル 小さじ1
단계
1
올리브 오일을 냄비에 넣어 가열한 후, 다진 마늘을 살짝 볶아줍니다.
2
당근, 셀러리, 토마토를 추가하고 가볍게 볶아줍니다.
3
렌즈콩과 야채 육수를 넣고 뚜껑을 닫은 뒤 중불로 약 15분간 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 7g단백질
- 20g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
많이 만들어서 냉동 보관하면 바쁜 날 식사 준비를 줄일 수 있습니다.염분이 적은 야채 육수를 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.