렌틸콩 스파게티 소스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
렌틸콩 스파게티 소스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
재료
단백질과 렌틸콩
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기, 90% 살코기
- 1 1/2컵 렌틸콩
채소와 방향재료
- 🧅 1컵 양파
- 🧄 마늘 1쪽
소스
- 28온스 스파게티 소스, 저염
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 소스팬에서 다진 쇠고기를 갈변시키세요. 기름을 따라내세요.
3
기름을 제거한 고기에 양파와 마늘을 넣으세요. 양파가 부드러워지지만 갈색이 되지 않을 때까지 요리하세요.
4
렌틸콩과 스파게티 소스를 팬에 추가하세요. 끓어오르게 한 후 열을 줄이고 15분 동안 약하게 끓이세요.
5
뜨거운 스파게티 면 위에 소스를 얹어 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
251
칼로리
- 21g단백질
- 23g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
채식주의자 옵션으로는 다진 쇠고기를 건너뛰고 더 많은 렌틸콩이나 다진 버섯을 추가하세요.마늘빵이나 샐러드를 곁들여 식사를 완성하세요.조리 시간을 절약하기 위해 렌틸콩을 미리 요리하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.