가벼운 아보카도 계란 샐러드
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $6.5
가벼운 아보카도 계란 샐러드
비용 $6.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
주 재료
- 🥚 계란 8개
- 🥑 아보카도 ½ 개, 껍질을 벗기고 씨를 제거
- 🧅 다진 파 ¼ 컵
양념
- 준비된 노란색 머스타드 1 작은술
- 파프리카 ¼ 작은술
- 🧂 맛에 따라 소금 적당량
- 맛에 따라 갈은 후추 적당량
단계
1
소스팬에 계란을 넣고 물로 덮습니다. 끓인 후 열을 끄고 계란을 뜨거운 물에 15분 동안 두세요.
2
계란을 뜨거운 물에서 꺼내 차가운 물에 식힌 다음 껍질을 벗기고 잘라서 샐러드 볼에 옮깁니다.
3
포크를 사용해 별도의 그릇에서 아보카도를 으깨고, 으깬 아보카도, 노란 머스타드 및 파프리카를 계란과 철저히 섞어줍니다.
4
맛에 따라 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
187
칼로리
- 13g단백질
- 4g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
더 단단한 계란을 위해 12분 동안 삶으세요.더 부드러운 질감을 위해 아보카도를 더 추가할 수 있습니다.다양하게 크래커와 함께 드시거나 샌드위치를 만들어 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.