저칼로리 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
저칼로리 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
야채
- 🥬 상추 3장 (손으로 찢기)
- 🍅 토마토 1개 (깍둑썰기)
- 🥒 오이 1/2개 (얇게 썰기)
단백질
- 🍗 닭가슴살 100g (삶아서 슬라이스)
조미료
- 올리브 오일 작은술 1
- 🍋 레몬즙 작은술 1
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 약간
단계
1
상추를 손으로 먹기 좋은 크기로 찢고, 토마토와 오이를 자릅니다.
2
닭가슴살을 삶아 식힌 후 얇게 슬라이스합니다.
3
볼에 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 섞어 드레싱을 만듭니다.
4
채소와 닭가슴살을 접시에 담고 드레싱을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 샐러드 치킨을 사용하면 시간을 단축할 수 있습니다.드레싱을 다양하게 바꿔가며 즐기는 것도 추천드립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.