저칼로리 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
저칼로리 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 200g (껍질 제거)
채소류
- 🥬 양상추 100g (손으로 찢기)
- 🍅 토마토 1개 (슬라이스)
- 🥒 오이 1개 (얇게 자르기)
조미료
- 올리브 오일 1작은술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 삶아 익을 때까지 약 10분간 가열합니다.
2
양상추는 손으로 찢고, 토마토와 오이는 슬라이스합니다.
3
큰 볼에 닭고기와 채소를 넣고 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 가볍게 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 28g단백질
- 6g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
닭고기 삶은 물은 국물로 재활용할 수 있습니다.양상추 대신 어린잎 채소를 사용하면 식감이 다릅니다.드레싱을 바꾸면 맛에 변화를 줄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.