저칼로리 저탄수화물 간장 두부 국수
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $5.5
저칼로리 저탄수화물 간장 두부 국수
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 인분
- $5.5
재료
채소
- 🥒 1/4개의 호박, 채썰기
- 🥕 1/4개의 당근, 채썰기
- 🧅 1/4개의 양파, 채썰기
- 🧅 1/3대의 파, 썰기
단백질
- 🥚 계란 1개
- 두부 국수 1팩
양념류
- 간장 2큰술
- 물 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 참기름 1/2큰술
- 깨 1/2큰술
- 올리고당 1/4큰술
토핑
- 김가루 1큰술
단계
1
호박, 당근, 양파를 채썰고, 파는 썰어 준비합니다. 균일한 크기를 위해 슬라이서를 사용하세요.
2
두부 국수를 체에 밭쳐 여분의 물을 제거하고 채소 준비 동안 물기가 빠지도록 두세요.
3
간장, 물, 참기름, 깨, 다진 마늘, 올리고당을 섞어서 소스를 만드세요.
4
팬을 달군 후 기름 없이 양파, 당근, 호박을 볶습니다. 원한다면 후추를 약간 추가하세요.
5
모든 재료를 소스와 함께 섞어 고르게 버무리세요.
6
마무리로 계란과 김가루를 올려 예쁘게 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
383
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
신선한 채소를 사용하면 가장 좋은 맛과 식감을 느낄 수 있습니다.두부 국수는 전통적인 파스타 대비 낮은 탄수화물 대체재입니다.조리하기 전 미리 소스를 준비하면 더 빠르게 요리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.