저칼로리 구운 닭 날개
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
저칼로리 구운 닭 날개
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
육류
- 🍗 닭 날개 6조각
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 적당량
- 올리브 오일 1작은술
- 🍋 레몬즙 반 개
단계
1
닭 날개에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 합니다.
2
볼에 닭 날개, 올리브 오일, 레몬즙을 넣고 잘 섞습니다.
3
오븐을 200도까지 예열하고, 닭 날개를 오븐 팬에 배열합니다.
4
예열된 오븐에서 15~20분간 굽습니다. 중간에 뒤집으면 고르게 익습니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 18g단백질
- 1g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
지방 함량을 줄이려면 껍질을 제거하는 것도 추천합니다.굽기 전에 허브(타임이나 로즈마리)를 추가하면 풍미가 더 좋아집니다.남은 음식은 냉동 보관할 수 있습니다. 다시 데울 때는 낮은 온도의 오븐을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.