닭가슴살과 상추를 사용한 저칼로리 샐러드
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
닭가슴살과 상추를 사용한 저칼로리 샐러드
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🍗 닭가슴살 200g
- 🥬 상추 1/2통
- 🧅 양파 1/4개
조미료
- 올리브 오일 1작은술
- 후추 적당량
- 🍋 레몬즙 1작은술
단계
1
닭가슴살을 끓는 물에 삶아 익힌 뒤, 식힌 후 얇게 썬다.
2
상추를 찬물에 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.
3
양파를 얇게 썬 뒤 물에 담가 매운 맛을 뺀다.
4
모든 재료를 볼에 넣고 올리브 오일, 후추, 레몬즙으로 버무린다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
소금을 사용하지 않으므로, 후추나 레몬즙을 더 많이 사용해 맛을 더해도 좋습니다.먹기 전에 식히면 맛이 더 잘 배어납니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.