저칼로리 스크램블 에그
비용 $2.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $2.5
저칼로리 스크램블 에그
비용 $2.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $2.5
재료
주재료
- 🥚 계란 4개
- 🥛 저지방 우유 1/4컵
- 🧂 소금 1꼬집
- 후추 약간
조리용 오일
- 올리브 오일 1작은술
단계
1
계란을 볼에 깨서 저지방 우유와 함께 골고루 섞어줍니다.
2
팬에 올리브 오일을 두른 뒤 약한 불에서 예열합니다.
3
섞어둔 계란을 팬에 붓고, 천천히 저으면서 익혀줍니다.
4
소금과 후추를 뿌려 간을 맞추고 접시에 담아 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 14g단백질
- 3g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
스크램블 에그를 너무 오래 익히면 질겨질 수 있으니 조심하세요.저탄수화물 식단을 위해 빵 대신 신선한 채소와 함께 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.