저칼로리 두부와 브로콜리 찜 요리
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
저칼로리 두부와 브로콜리 찜 요리
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
재료
주 재료
- 🧈 부드러운 두부 200g
- 🥦 브로콜리 150g (작게 자르기)
조미료
- 간장 작은 술 1
- 참기름 작은 술 1
단계
1
찜기를 준비하고 물을 끓입니다.
2
두부를 먹기 좋은 크기로 자르고 브로콜리와 함께 찜기에 넣습니다.
3
10분간 찌고, 간장과 참기름을 뿌리면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
이 요리는 신장을 보호하는 음식으로, 저염식으로 조리되었습니다.참기름 대신 올리브유를 사용해도 맛있습니다.브로콜리는 가능한 신선한 것을 사용하면 풍미가 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.