저칼로리 두부 샐러드 볼

Name: 저칼로리 두부 샐러드 볼
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 연두부 1모(약 300g, 먹기 좋은 크기로 자르기); 🥬 상추 50g(손으로 찢기); 🍅 방울토마토 6개(반으로 자르기); 🥒 오이 1개(얇게 썰기); 간장 작은술 1; 식초 작은술 1; 참기름 작은술 1; 볶은 참깨 작은술 1

비용 $6, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$6

저칼로리 두부 샐러드 볼

비용 $6, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$6

재료

주재료
- 연두부 1모(약 300g, 먹기 좋은 크기로 자르기)
- 🥬 상추 50g(손으로 찢기)
- 🍅 방울토마토 6개(반으로 자르기)
- 🥒 오이 1개(얇게 썰기)
드레싱
- 간장 작은술 1
- 식초 작은술 1
- 참기름 작은술 1
- 볶은 참깨 작은술 1

단계

그릇에 상추, 방울토마토, 오이를 색깔이 조화롭도록 배치합니다.

두부를 추가하고 부서지지 않도록 조심스럽게 얹어줍니다.

드레싱 재료를 모두 섞은 후 샐러드 위에 뿌려 완성합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

12g
단백질
8g
탄수화물
6g
지방

💡 팁

색감을 좋게 하기 위해 자주배추나 파프리카를 추가하는 것도 추천합니다.두부는 냉장고에서 갓 꺼낸 차가운 것을 사용하면 시원한 느낌을 더할 수 있습니다.드레싱을 다양하게 응용하면 맛의 변화를 즐길 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.