저탄수화물 아침 계란 오믈렛
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $3.5
저탄수화물 아침 계란 오믈렛
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
계란류
- 🥚 계란 2개
야채류
- 빨강 파프리카 1/4개 (잘게 썬 것)
- 🧅 양파 1/4개 (다진 것)
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
기름
- 올리브 오일 1작은술
단계
1
계란을 그릇에 깨 넣고, 소금과 후추를 넣어 잘 풀어줍니다.
2
파프리카와 양파를 준비해 잘게 썰어둡니다.
3
중불로 예열된 팬에 올리브 오일을 두르고 양파와 파프리카를 약간 볶습니다.
4
팬에 계란 혼합물을 붓고 골고루 펼친 뒤 익을 때까지 중간 불에서 조리합니다.
5
오믈렛을 접시에 담아 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
140
칼로리
- 12g단백질
- 4g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
계란에 우유를 섞으면 더욱 부드러운 식감을 얻을 수 있습니다.기호에 따라 허브나 치즈를 추가해 맛을 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.